Жаңа зерттеу көрсеткендей, қызанақ пюресін жеу ерлердің құнарлылығын жақсартуда пайдалы болуы мүмкін.
Қызанақтың құрамындағы ликопен қоректік заты шәует сапасын арттыруға көмектесіп, олардың пішінін, өлшемін және жүзу мүмкіндіктерін жақсартуға ықпал ететіні анықталды.
Жақсырақ сперматозоидтар
Шеффилд университетінің зерттеушілер тобы 12 апталық сынаққа қатысу үшін 19 бен 30 жас аралығындағы 60 сау ер адамды қабылдады.
Еріктілердің жартысы тәулігіне 14 мг лактоликопен (қойылтылған томат пюресі екі ас қасық баламасы) қосымшасын қабылдады, ал қалған жартысы плацебо таблеткаларын алды.
Еріктілердің сперматозоидтары сынақтың басында, алты аптада және зерттеудің соңында әсерлерді бақылау үшін тексерілді.
Шәует концентрациясында ешқандай айырмашылық болмағанымен, сау пішінді сперматозоидтар мен қозғалғыштығының үлесі ликопен қабылдаған адамдарда 40 пайызға дерлік жоғары болды.
Ынталандыратын нәтижелер
Шеффилд тобы зерттеу үшін қосымша қолдануды таңдағанын айтты, өйткені тағамдағы ликопен ағзаға сіңуі қиын болуы мүмкін. Бұл әдіс сондай-ақ олар әрбір еркек күн сайын қоректік заттардың бірдей мөлшерін алатынына сенімді бола алады дегенді білдіреді.
Ликопеннің баламалы дозасын алу үшін еріктілер күніне 2 кг пісірілген қызанақты тұтынуы керек еді.
Ликопен шәует сапасының жоғарылауымен қатар, жүрек аурулары мен кейбір ісік ауруларының қаупін азайтуды қоса алғанда, денсаулыққа пайдалы басқа да әсерлермен байланысты.
Зерттеу нәтижелері ерлердің құнарлылығын жақсартудағы оң қадам болып табылады, өйткені зерттеуді басқарған доктор Лиз Уильямс BBC-ге: «Бұл шағын зерттеу болды және біз жұмысты үлкен сынақтарда қайталауымыз керек, бірақ нәтижелер өте жігерлендіреді.
«Келесі қадам - бұл фертильді проблемалары бар ер адамдарда жаттығуды қайталау және ликопен бұл еркектер үшін сперматозоидтардың сапасын арттыра алатынын және ерлі-зайыптыларға жүктілікке және инвазивті құнарлы емдеуден аулақ болуға көмектесетінін білу».
Алкогольді азайту сіздің жүктілік мүмкіндігін жақсартуға көмектеседі (Фото: Shutterstock)
Құнарлылықты жақсарту
Ерлердің бедеулігі жүкті бола алмайтын жұптардың жартысына жуығына әсер етеді, бірақ ерлер ұрпақты болу проблемаларына тап болса, өмір салтын өзгертуге болатын бірқатар өзгерістер бар.
NHS алкогольді азайтуға, аптасына 14 бірліктен аспауға және темекі шегуден бас тартуға кеңес береді. Салауатты, теңдестірілген тамақтану және салауатты салмақты сақтау сперматозоидты жақсы күйде ұстау үшін де маңызды.
Күніне кемінде бес порция жемістер мен көкөністерді, сондай-ақ көмірсулар, мысалы, ұнтақталған нан мен макарон, майсыз ет, балық және ақуызға арналған бұршақ өнімдері тұтынылуы керек.
Сондай-ақ, NHS жүкті болуға тырысқанда және стресс деңгейін төмендетуге тырысқанда, бос іш киім киюді ұсынады, өйткені бұл шәует өндірісін шектейді.
Жіберу уақыты: 04 желтоқсан 2025 ж